ОФП

Формирование личности, готового к активной, творческой самостоятельности в пространстве общечеловеческой культуры, является главной целью развития отечественной системы школьного и дополнительного образования. Занятия в кружке общей физической подготовки являются хорошей школой физической культуры проводятся с целью укрепления здоровья и закаливания занимающихся; развитие физических качеств; силы, быстроты, выносливости, ловкости; обучение разнообразным комплексам акробатических, гимнастических, легкоатлетических упражнений.

Педагоги

Воропаева Любовь Борисовна, пед. стаж- 11 лет, 1 категория.

Расписание

по пятницам

15.50-16.35

Учебный план


Содержание занятий
1 Вводный инструктаж по техники безопасности. Основные требования безопасности во время занятий на открытых площадках. ОРУ. Бег до 6 мин. Метание в цель. Игры.
2 ОРУ. Медленный бег до 6 мин. Метание в цель. Упр. на гибкость. Игры.
3 ОРУ. Бег до 6 мин. Упр. на гибкость. Подвижные игры.
4 ОРУ с обручем. Бег до 6 мин. Бег с изменением скорости. Эстафетный бег. Игры.
5 Распорядок дня и двигательный режим школьника. ОРУ. Медленный бег до 6 мин. Полоса препятствий.
6 ОРУ. Бег до 6 мин. Метание в цель. Упр. с гимнастической скакалкой. Спортивные игры.
7 ОРУ. Бег до 6 мин. Круговая тренировка. Эстафетный бег. Упр. с гантелями.
8 Признаки утомления и переутомления, меры по их предупреждению. ОРУ. Медленный бег до 6 мин. Полоса препятствий. Эстафетный бег.
9 ОРУ. Медленный бег до 6 мин. Метание мяча. Упр. на гибкость. Эстафета с предметами.
10 ОРУ. Медленный бег до 6 мин. Полоса препятствий. Упр. с гантелями. Спортивные игры.
11 Медленный бег до 6 мин. ОРУ. Упр. на гибкость. Упр. с гантелями. Эстафеты. Подвижные игры.
12 Бег 6 мин. ОРУ с предметами. Круговая тренировка. Спортивные игры.
13 Медленный бег до 6 мин. ОРУ. Упр. с гимнастической скакалкой. Эстафетный бег. Подвижные игры.
14 Медленный бег 6 мин. ОРУ. Упр. с гимнастической скакалкой. Подвижные и спортивные игры.
15 Медленный бег 6 мин. ОРУ. Упр. с гантелями, упр. с обручем. Подвижные игры.
16 Гигиена одежды и обуви. Бег 6 мин. Круговая тренировка. Полоса препятствий. Упр. со скакалкой.
17 Бег 6 мин. ОРУ с предметами (скакалки, набивные мячи). Подвижные игры.
18 Бег 6 мин. ОРУ. Упр. на гибкость, упр. с гантелями. Спортивные игры.
19 Медленный бег 6 мин. ОРУ. Круговая тренировка. Метание в цель. Упр. со скакалкой. Игры.
20 Режим питания и питьевой режим. Бег 6 мин. ОРУ. Упр. с мячом. Подвижные игры.
21 Бег 6 мин. ОРУ. Полоса препятствий. Упр. со скакалкой. Спортивные игры.
22 Медленный бег 6 мин. ОРУ. Полоса препятствий. Упр. со скакалкой, с обручем. Спортивные игры.
23 Бег 6 мин. ОРУ. Упр. на гибкость. Упр. с гантелями. Подвижные игры.
24 Правила закаливания. Бег 6 мин. ОРУ. Метание в цель. Эстафетный бег. Спортивные игры.
25 Бег 6 мин. Ору с мячами. Полоса препятствий. Упр. со скакалкой. Подвижные игры.
26 Медленный бег 6 мин. ОРУ без предметов. Упр. на гибкость. Спортивные игры.
27 Бег 6 мин. ОРУ с предметами. Упр. с набивными мячами, упр. на дыхание. Подвижные игры.
28 Правила оказания первой медицинской помощи при спортивных травмах. Бег 6 мин. ОРУ. Круговая тренировка. Упр. с гантелями. Спортивные игры.
29 Бег 6 мин. ОРУ. Метание мяча. Эстафетный бег. Подвижные игры.
30 Бег 6 мин. ОРУ типа зарядки. Метание в цель. Прыжки в длину. «Веселые старты».
31 Бег 6 мин. ОРУ типа зарядки. Упр. со скакалкой. Подвижные игры.
32 Медленный бег. ОРУ. Кроссовый бег. Упр. с гантелями. Спортивные игры.
33 Медленный бег 6 мин. ОРУ. Полоса препятствий. Упр. со скакалкой, с обручем. Спортивные игры
34 Медленный бег 6 мин. ОРУ. Полоса препятствий. Упр. со скакалкой, с обручем. Спортивные игры
35 Подвижные игры. Эстафеты. Задание на лето.

Цели программы

Состоит в том, чтобы на основе интересов и склонностей учащихся углубить знания, расширить и закрепить арсенал двигательных умений и навыков, достигнуть более высокого уровня двигательных способностей, нравственных качеств, приобщить их к регулярным тренировкам

Результат программы

Учащиеся будут знать:

- особенности зарождения физической культуры, историю Олимпийских игр;
- общие и индивидуальные основы личной гигиены, правила использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки и поддерживания достойного внешнего вида;
- причины травматизма на занятиях физической культурой и правила его предупреждения.

Учащиеся будут уметь:
-составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;
-организовывать и проводить самостоятельные занятия;
-уметь взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культурой.

Особые условия проведения

нет

Материально-техническая база

Приспособленный спортивный зал, гимнастическая стенка, турники, маты, оборудование для опорных прыжков, мячи, обручи, гантели.

Стоимость

бесплатно